（内附影片）完整5天USANA清体全记录！清体计划到底是什么？分享我的3大建议！

USANA清体经验分享

其实现在有很多保健公司都有推出清体计划或事排毒的计划，虽然我真的很想要瘦

但是我都会担心说因为这些都是吃进去肚子里面的嘛….

所以我就会比较的谨慎一点点可能会有副作用、或是有反弹的效果。

然后，我就看到了这本由台湾医师江守山写的书《吃对保健食品》之后，

这本是里面有提到关于《营养品评鉴指南》中特别列出的3大营养品公司

那么其中就有提到 USANA 清体 是个不错的选择。 

刚好另外一本《营养补品的比较指导》也有写到，其实 USANA 也是

其中一个他们推荐、适合成人食用的保健品牌。 所以我就打算要试试看有没有效果。 

5天 USANA 清体 分享

第一天体重：56.1KG

8am : 早餐代餐（我选择巧克力口味代餐再加上fiber）

1pm: 草莓口味代餐 （比巧克力口味更好喝，有点偏酸，喝了不会感到很腻）

我在喝代餐饮料的时候都是选择用迷你搅拌机器去搅拌，这样就不用用shaker

shake 到天荒地老，只需要按一下，就可以平均地搅拌代餐，让它更加的顺滑~

第一天的感受：

1. 早餐后第一次需要咽下12粒的USANA营养，突然觉得有点害怕，可能是因为我平时对吞药都有点恐惧

2. 午餐后有点想要排便的感觉，但是还没有成功排除 φ(*￣0￣) 苦笑!!

————————————————————————————————————————————————

第二天体重：55.1KG

1. 早餐的代餐我们加入了一棵小香蕉， 香草口味的代餐顿时变得”蓬荜生辉”！！！

2. 吃营养之后我灌入很多的水份，之后就顺利排便啦 💩

（喝足量的水：50ml ✖ 体重（kg） 🚫 清体期间不可以喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料）

————————————————————————————————————————————————

第三天体重： 54.7KG

1. 早餐usana代餐饮料（香草口味）加入了奇异果，整个代餐饮料变得酸酸甜甜的，非常好喝、美味。

早上9点-中午1点之间，已经排便了两次 💩

做运动：分别是游泳30分钟和健身15分钟

2. 我特别订了有机蔬菜，可以在肚子饿的时候，用清水滚烫蔬菜吃!

3. 在清体的5天内，也可以吃鸡蛋，煎蛋的时候不可以使用任何的油哦！

————————————————————————————————————————————————

第四天体重： 54.1KG

1. 三餐都是喝USANA代餐 ，励志要减肥减重！所以尽可能不要吃其他的蔬菜和水果！

2.为了分散自己对食物的欲望，我还到电影院去看了一部时长大约2个小时的电影

这样我就会有两个小时 “不想淀粉和正餐” 啦！！！

————————————————————————————————————————————————

第五天体重： 53.9KG

从第一天的56.1KG 到USANA清体计划的第五天 53.9KG， 

短短5天的清体计划再配合上服用营养品，就能让我减重2.2KG 

哈哈哈！其实有这样的结果我已经很满意了，毕竟USANA清体计划主要是帮助

我们的身体重新修复，以后才能更好地吸收营养成分 （瘦下来算是一种BONUS吧！）

————————————————————————————————————————————————

USANA清体计划经历分享

我在USANA清体计划的5天里面，有摄取糖分低的蔬菜和水果

另外，我也有定时地到健身房做运动以及到泳池去游泳，

我相信，如果你是非常自律的人，你一定可以瘦得更多的哦！

如果你有兴趣，让你的身体重新 RESTART, 那么欢迎你点击下面的链接 ⬇️ ⬇️ ⬇️

USANA清体小建议

经历了5天的USANA清体计划后，我总结的小小建议就是在清体的时候

尽可能不要安排外出或是是需要做一些粗重的工作。

因为我们在清体的前两天的时候，身体需要慢慢适应，有些人的身体状况是会比较没有体力（有些人也是有点小头晕）

温馨提醒 ⏰ 如果你有任何身体不适的状况，可以咨询你的USANA代理，以获取专业的经验哦!

如果你是office lady， 也有兴趣进行USANA清体计划的话，这样你可以安排5天的清体都是在weekday 做工的时候。那么，当同事去吃饭的时候，你就不要join他们 😂 

你只需要做的就是 ：努力工作 + 认真工作， 这样就不会去想要吃美食了 啊哈哈！

我的USANA清体影片全记录

以上就是我的USANA清体计划的建议和分享！

另外，我也拍摄了一部短片，来和大家分享&记录我的饮食还有身体变化，

大家可以点击下面的视频来看看哦！

有任何疑问也可以在这篇文章/影片的下方留言，我都会第一时间回复哦！