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(内附影片)完整5天USANA清体全记录!清体计划到底是什么?分享我的3大建议!
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USANA清体经验分享

其实现在有很多保健公司都有推出清体计划或事排毒的计划,虽然我真的很想要瘦

但是我都会担心说因为这些都是吃进去肚子里面的嘛….

所以我就会比较的谨慎一点点可能会有副作用、或是有反弹的效果。

然后,我就看到了这本由台湾医师江守山写的书《吃对保健食品》之后,

这本是里面有提到关于《营养品评鉴指南》中特别列出的3大营养品公司

那么其中就有提到 USANA 清体 是个不错的选择。 

USANA清体
USANA清体

刚好另外一本《营养补品的比较指导》也有写到,其实 USANA 也是

其中一个他们推荐、适合成人食用的保健品牌。 所以我就打算要试试看有没有效果。 

USANA清体

5天 USANA 清体 分享

第一天体重:56.1KG

8am : 早餐代餐(我选择巧克力口味代餐再加上fiber)

USANA清体

1pm: 草莓口味代餐 (比巧克力口味更好喝,有点偏酸,喝了不会感到很腻)

我在喝代餐饮料的时候都是选择用迷你搅拌机器去搅拌,这样就不用用shaker

shake 到天荒地老,只需要按一下,就可以平均地搅拌代餐,让它更加的顺滑~

USANA清体

第一天的感受:

1. 早餐后第一次需要咽下12粒的USANA营养,突然觉得有点害怕,可能是因为我平时对吞药都有点恐惧

2. 午餐后有点想要排便的感觉,但是还没有成功排除 φ(* ̄0 ̄) 苦笑!!

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第二天体重:55.1KG

1. 早餐的代餐我们加入了一棵小香蕉, 香草口味的代餐顿时变得”蓬荜生辉”!!!

USANA清体

2. 吃营养之后我灌入很多的水份,之后就顺利排便啦 💩

(喝足量的水:50ml ✖ 体重(kg) 🚫 清体期间不可以喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料)

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第三天体重: 54.7KG

1. 早餐usana代餐饮料(香草口味)加入了奇异果,整个代餐饮料变得酸酸甜甜的,非常好喝、美味。

早上9点-中午1点之间,已经排便了两次 💩

做运动:分别是游泳30分钟和健身15分钟

2. 我特别订了有机蔬菜,可以在肚子饿的时候,用清水滚烫蔬菜吃!

USANA清体

3. 在清体的5天内,也可以吃鸡蛋,煎蛋的时候不可以使用任何的油哦!

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第四天体重: 54.1KG

1. 三餐都是喝USANA代餐 ,励志要减肥减重!所以尽可能不要吃其他的蔬菜和水果!

2.为了分散自己对食物的欲望,我还到电影院去看了一部时长大约2个小时的电影

这样我就会有两个小时 “不想淀粉和正餐” 啦!!!

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第五天体重: 53.9KG

从第一天的56.1KG 到USANA清体计划的第五天 53.9KG, 

短短5天的清体计划再配合上服用营养品,就能让我减重2.2KG 

哈哈哈!其实有这样的结果我已经很满意了,毕竟USANA清体计划主要是帮助

我们的身体重新修复,以后才能更好地吸收营养成分 (瘦下来算是一种BONUS吧!

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USANA清体计划经历分享

我在USANA清体计划的5天里面,有摄取糖分低的蔬菜和水果

另外,我也有定时地到健身房做运动以及到泳池去游泳,

USANA清体

我相信,如果你是非常自律的人,你一定可以瘦得更多的哦!

如果你有兴趣,让你的身体重新 RESTART, 那么欢迎你点击下面的链接 ⬇️ ⬇️ ⬇️

USANA清体小建议

经历了5天的USANA清体计划后,我总结的小小建议就是在清体的时候

尽可能不要安排外出或是是需要做一些粗重的工作。

因为我们在清体的前两天的时候,身体需要慢慢适应,有些人的身体状况是会比较没有体力(有些人也是有点小头晕)

温馨提醒 ⏰ 如果你有任何身体不适的状况,可以咨询你的USANA代理,以获取专业的经验哦!

如果你是office lady, 也有兴趣进行USANA清体计划的话,这样你可以安排5天的清体都是在weekday 做工的时候。那么,当同事去吃饭的时候,你就不要join他们 😂 

你只需要做的就是 :努力工作 + 认真工作, 这样就不会去想要吃美食了 啊哈哈!

我的USANA清体影片全记录

以上就是我的USANA清体计划的建议和分享!

另外,我也拍摄了一部短片,来和大家分享&记录我的饮食还有身体变化,

大家可以点击下面的视频来看看哦!

有任何疑问也可以在这篇文章/影片的下方留言,我都会第一时间回复哦!


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This Post Has 2 Comments

  1. ShangYuan

    厉害!

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